Hehe tez mam 15 lat chodze na silke 4 miechy poszedlem z kumplem ktory chodzi juz od dluzszego czasu pokazal mi jakie cwiczenia sa dobre i robie je...i dobrze na tym wyszedlem postepy sa caly czas.Odzywki jem :P Pierwsza odzywka jaka zjadlem to byla Gainer MCT..Teraz jem Super Gain 4100.Życze Ci stary powodzenia , ale lepiej jak bys wybral sie na [...]
[...] ckd lepiej dzialalo". Moze cos w tym jest prawdy. Ok, ale sa pewne tluszcze niezbedne do zycia i co to za diety bez nich? Jesli Maszewski i spolka nie stosuja diet jakie podaja, wiec po co one wogole sa w takiej formie zamieszczone w prasie branzowej. Jak juz powiedzialem wiele pytan malo odpowiedzi Qazar - wcale nie smiechu warte, bo [...]
jarus ty mnie kvrwa przywitac nie mozesz bos ty zdrajca i w kanadzie siedzisz powiedz no mi jakie tu sa dobre kluby bo ostatnio bylem w deepie na starym na popijawie to zamula teraz w srode ponoc jest jakis pokaz erotyczny w tubie i ziomek ma wlotki to lecimy bylem na paru koncertach kiedys w piwnicy i chvj tam jeszcze w jakis miejscach juz nie [...]
[...] jajek nie jada zbytnio.Z ryb to podejrzewam że najlepsze te tłuste jak makrela tuńczyk,tak?i najlepiej je jeść na kolacje i obiad?Tuńczyk jest zdrowszy ten w sosie własnym?I jakie jeszcze płyny powinno się pić.Bo pije obecnie tylko wode niegazowana i herbate.Czy soki są potrzebne?czy lepiej jeść poprstu warzywa i owoce surowe i zrezygnować z [...]
[...] tuńczyk,tak?i najlepiej je jeść na kolacje i obiad?Tuńczyk jest zdrowszy ten w sosie własnym? Tuńczyk nie jest tłusty, łosoś jest. Tuńczyk zdecydowanie w sosie własnym I jakie jeszcze płyny powinno się pić.Bo pije obecnie tylko wode niegazowana i herbate.Czy soki są potrzebne?czy lepiej jeść poprstu warzywa i owoce surowe i zrezygnować z [...]
Mam kilku znajomych, studiują tam prawo czy tam inną administrację, to jak opowiadają jakie tam są przekręty żeby tylko kasę zedrzeć ze studentów, to aż się w głowie nie mieści
otworzę przy nim paczkię i się zapytam gdzie są songi %-) i żeby to zabierał akysz. Krzyżykiem go rzucę Dlaczego za cienki...zobacz jakie Bolki i Lolki na pierwszy cyklon ładują Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-15 13:57:26
siemaneczko mam sprawę co sądzicie o Olimp BCAA Mega Caps warto kupić czy lepiej coś innego Biorę aktualnie i polecam. Biorę 6 tab. przed aerobami. Wyniki są świetne! jakie wyniki masz na myśli? :))
te platki owsiane to w jakiej formie? jezeli chodzi o tzw. owsianke z mlekiem to nienawidze tej breji. czy moga byc zamiast tego zwykle platki zbozowe(wiesz chodzi o zwykle nestle) //LEPIEJ PLATKI OWSIANE (JA JEM GORSKIE) SA WSTEPNIE PRZETWORZONE, TAK, ZE NIE TRZEBA ICH GOTOWAC. ZALEWASZ WRZATKIEM, ALBO GORACYM MLEKIEM I CZEKASZ 2-3MIN. - GOTOWE. [...]
za drogo wychodzi ten produkt wedlug mnie, bo przeciez nikt nie sypie 25g bialka i wegli po treningu no chyba ze 60kilowiec ale dla niego to tez za malo, wiec jak by nie patrzec trzeba by sypac 100g -czyli na 5 treningow za 55zl? nie dzieki:) jak Activ zrobi potrenngowa odywke 45izolatu 50vitargo w cenie do 150zl za 2kg do biore z miejsca:) aaaa i [...]
mam pytanie ... jakie cwiczenia sa na dolne aktony klatki jezlei mam tylko wolne ciezary i"deskowata" lawke skosna.... wiem ze jest przenoszenie zza glowy i wyciskanie glowa w dol... jest jeszcze cos?
mam jakies proteiny na mase starszy wyszedl ze szpitala i mu przepisali i mam pytanie jak to brac i jakie ilosci i kiedy cwiczyc przed czy po zeby byly efekty jakies ? to sie nazywa sojaprotein na pudelku sa takie informacje dietetyczny srodek spozywczy przeznaczony dla sportowcow.odzywka sojaprotein zawiera 90% najwyzszej jakosci izolatu bialka [...]
[...] bardzo istotnym elementem treningu kulturystycznego. Rozciąganie powinno być częścią prawidłowej rozgrzewki, jak również sposobem wyciszenia organizmu po treningu. Korzyści, jakie niesie ze sobą stosowanie stretchingu- rozciągania mięśni:" Czyli jak, streching przed i po każdym treningu w każdym cyklu? Bo raz czytałem, że nie powinno się [...]
Witam mam pytanie odnośnie do tego treningu a mianowicie czy nie hamuje on mojego wzrostu... Mam 15 lat i 174 cm ciężary jakie używam są dość małe od 15 do 47 kg:P Ćwicze według schematu (t=trening ; w=wolne) tt-w-tt-ww Oto mój plan: Poniedziałek, Czwartek Klata 1. 6,10,15,20 sztangą na ławeczce płaskiej 2. 3 * 10 sztangą na ławeczce skośnej góra [...]
jak wioslowac sztanga, jak sztangielka, czytalem post wodyna ale go nierozumiem, jakie wisolowanai sa najlepsze? wstawcie gify z wioslowaniem jesli mozecie
Teraz mam dylemat bo zdania sa podzielone ;) Chyba wogole zrezygnuje z cwiczen ktore obciazaja kregoslup osiowo czyli wyciskania, sztrugsy, podciągania sztangi. Ćwiczenia na barki na wyciagach chyba nie obciazaja kregoslupa jak nie to jakie polecacie?
[...] przecież inne partie ciała łączyć i będzie się to nazywać tak samo. 1seria na jedną partię, od razu 1seria na drugą, odpoczynek i tak w kółko. W takim razie, według Ciebie, jakie powinno być połączenie w takim treningu (bic-tric wiadomo, ale czy nie można połączyć tych partii z jakąś większą) i czy superserie nawet przy małej [...]
Rzut z koła - Spam Sportów Zespołowych
